pierwszy raz

[...] o mięśniach brzucha więc pewnie zamówię jakieś białko bo mi się kończy a zawsze lepiej mieć w razie czego, kusi także masło orzechowe 8-). 14/03/16 Bardzo pozytywny dzień, pierwszy raz spotkałem na siłowni merytoryczną osobę z którą można było wymienić zdanie choć zazwyczaj stronię od tego :-). Faza II Trening 6 Przysiad 30/40/50/60/70 Mc [...]

Zainteresowały mnie te california press i sprawdziłem co to takiego... Pierwszy raz się spotykam z tym ćwiczeniem - połączenie francuskiego na trica i wyciskania na klate - będę musiał spróbować. Co do obtarć na piszczelach to też mi się zdażają po ciągach - wysokie skarpety albo opaski rozwiązują problem choć lepiej wychodzi skupienie przy [...]

Żuraw jest naprawdę dobry, z nim trochę jak z plankiem - wydaje się proste ale daje popalić, szczególnie jak ktoś robi pierwszy raz :-). Wczoraj było święto więc silownia zamknięta, dzisiaj tłum ludzi od samego rana. 16/05/16 Góra 1: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 40/45/50/52,5 2.Wyciskanie żołnierskie 4x10 20/25/30/32,5 3.Podciąganie na drążku [...]

Tak zrobię, na pewno zejdę z ciężarem około 30% i zrobię wolniejszy negatyw. Z progresu w tym ćwiczeniu jestem bardzo zadowolony zarówno ze strony technicznej jak i ciężarowej ale czuję się niepewnie na takich ciężarach @@-). Pierwszy raz widziałem jak ktoś robi MC na talerzach 10kg o małej średnicy z pasem, nie wyglądało to dobrze :-(. 17/06/16 [...]

[...] lekkie rozciąganie i rolowanie piłką tenisową. Jutro trening gdzie jest high pull - tutaj na pewno będę potrzebował pomocy w ocenie techniki. Face pull'a również będę robił pierwszy raz. Myśląc przyszłościowo mam kilka pomysłów na kolejne dwa mikrocykle, mam nadzieje jako kontynuację rocznego schematu Roniego i które się w niego dobrze wpasują. [...]

[...] mógł wrócić po pół roku jeżeli leczenie pójdzie dobrze. Nie ukrywam, że jestem strasznie zawiedziony tym wszystkim bo i efekty się pojawiały i fajnie się trenowało a to nie pierwszy raz pojawia się problem gdy wszystko zaczynało wracać na właściwe tory :-(. Jestem zmuszony zawiesić dziennik bo nie będę w stanie trenować a tym samym wrzucać [...]

to sporo jak na pierwszy raz? Minęło nie cale 4 dni od pierwszej iniekcji, dziś miałem barki bic (według starego plany jeszcze) i zaobserwowałem , a reczej doświadczyłem mega pompe.. nie wiem czy to jest spowodowane tym, ze tesc juz dziala czy też tym, ze zszedłem z diety cut na mass :)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25ee8d4a4bc14920920c191499c21555.GIF Tak dobrze? Bolą mnie kolana, pierwszy raz w życiu... Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-22 18:35:52 Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-22 18:40:44

Boję się!|-) Zbyt hermetyczne środowisko jak na moją skromną osobę. Każdy kiedyś tam był pierwszy raz;-)odwagi;-)

[...] się nad wprowadzeniem aero lub interwałów. Tylko nie po siłowym bo po pierwsze nie mam siły a po drugie czasu.Czy miałoby to sens i ile tego robić?:-? Gunia, ja wiem, że pierwszy raz itd., ale czasem wpadam i czytam i stąd moje obawy.:-) Pomyliłam ryż brązowy z jaśminowym.}:-( Niedospana jestem, trudno. Szkoda, że edycja nie powoduje [...]

[...] Zrobiłam interwały, ale szczerze mówiąc nie jestem w stanie podać jaki miałam puls max. Nie jestem obeznana z tym pulsometrem, używałam go pierwszy raz. Pokazuje mi całą masę różnych liczb. Chwilowo doczytałam, że średni puls to 100. Muszę rozgryźć dziada. Do następnych interwałów mi się uda.}:-( Ale płucka [...]

[...] 12kg/6 3b Wznosy z opadu 3x 10-12 bc/12 5kg/10 5kg/10 4 Plank 36sek Ad.1. Wiem ,że obciążenia śmieszne, ale i tak idzie mi ciężko, buja mnie do przodu:'-( Ad.3a. Robiłam pierwszy raz, masakra. Zrobiłam ze sztangą, mam nadzieję, że tak można? Ad.4 Czy ja mogłabym zmienić plank na jakieś inne ćwiczenie na brzuch? + 10min aero. I jadło na dziś [...]

Własnie tworzę kanapki z ciecierzycy, mąki arachidowej, jajców i przypraw. Pierwszy raz, dam znać jak wyszły.:-) Sprzęcik przywieziony ale nie skręcony jeszcze! Obfocę i wrzucę jak będzie gotowy, czyli pewnie jutro!

Nie,to poprostu nowy trening. A akcja 40 będzie pewnie jak Iza wróci do świata. Dziś już się czuję normalnie, na szczęście. A jutro kolejny trening. I mam pytanie. Pierwszy raz będę robić thrustersy, jaki wziąć ciężar? Tak pi razy oko, bo szczerze nie mam pojęcia. Lepiej ze sztangą czy hantlami?

azzi to ja tez dzis takie chilli mialam :-D leah a jeszcze nie bralam, moze jutro zdecyduje sie pierwszy raz przed treningiem nog :-) a jak u Ciebie, bo pamietam ze pytalas Obli czy mozesz przy Twojej tarczycy.

[...] po niej. W między czasie konsultowałem się u 5 lekarzy i ŻADEN nie powiedział, że sztuczne więzadło to dobre rozwiązanie. Neoligaments ma niewątpliwie plusy szczególnie w pierwszym okresie (praktycznie eliminuje możliwość uszkodzenia przeszczepu) ale w dalszej perspektywie może powodować poważne problemy. Jeszcze na stole operacyjnym jeden z [...]

Pierwszy raz wygrałem jakiś konkurs na necie, więc może jeszcze się uda :-D Mnie nigdy nie widziałeś? :O

Pierwszy raz wygrałem jakiś konkurs na necie, więc może jeszcze się uda :-D Mnie nigdy nie widziałeś? :O Nie }:-(

To był pierwszy raz :c Hahaha, nie ;D

Siemanko Dzisiaj i wczoraj to były zwariowane dni, najpierw mega ciezki egzamin, potem mega trening a po nim ciezarowka zmusiła mnie do wjechania na kraweznik co kosztowało mnie sprężyne, koła i zniszczony zacisk. Ale git, co cie nie zabije to cie wzmocni. micha z tych dwóch dni: http://imageshack.us/a/img96/5006/dieta20130131p.png [...]